2025-03

ダイエットや筋トレを頑張っているけれど、「お酒を飲んだら太る？」「筋トレの効果に影響がある？」と気になっていませんか？ アルコールはカロリーが高いだけでなく、脂肪燃焼を一時的にストップさせたり、筋肉の回復を妨げたりすることも。しかし、飲み方...

「本気でダイエットしてみたい」「腹筋を割りたい」「かっこいい体になってモテたい」このように考えている人は多いと思います。世の中には、様々なダイエットのやり方が紹介されていますが、ダイエットには実は 「正しい進め方」 があります。これを知らな...

40代からの筋トレは遅い？いや、むしろ今がベストなタイミングだ。「若い頃と比べて体型が崩れてきた…」「お腹周りの脂肪が落ちにくくなった…」「昔はもっと活力があったのに…」もし、こんな悩みを抱えているなら、それは 今すぐ筋トレを始めるサイン ...

「頑張って筋トレしているのに、なかなか筋肉がつかない…。」「食事も意識して増やしているのに、体重が増えない…。」そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？実はその原因は 摂取カロリーと消費カロリーの関係 にあります。特にやせ型の人...